내과 관련 질문
어OO • 2022.07.12
잠을못자요 자고싶은데 잠들기까지 과정이 너무 오래걸리고 잠을 자더라도 숙면을 해본지가 언제인지 모를정도입니다 잠자면 3~4번은 무조건 깨고 잠자고 일어나도 개운하지가 않습니다
내과
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내과 관련 1개의 답변
- 닥터나우 의료진닥터나우2022.07.12
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 정확한 진단을 위해 앱 내 의료진과 상담해보시기를 추천드려요! 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.
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