소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.07.03

  외치핵으로 불편함을 겪고 계시는군요. 외치핵 완화에 도움이 되는 수면 자세는 다음과 같습니다:

  1. 옆으로 누운 자세(측와위)가 항문 부위에 가해지는 압력을 줄여주어 가장 좋습니다. 특히 통증이 있는 쪽의 반대편으로 누우면 더 편안할 수 있습니다.

  2. 엎드려 자는 자세는 항문 부위에 직접적인 압력이 가해지므로 피하는 것이 좋습니다.

  3. 등을 대고 누울 경우(앙와위), 무릎 아래에 베개를 받쳐 다리를 약간 올리면 항문 부위의 혈액 순환을 개선하고 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.

  4. 부드러운 침구를 사용하여 항문 부위의 압력을 분산시키는 것도 도움이 됩니다.

  5. 취침 전 좌욕을 하면 통증과 부종을 줄이는 데 효과적이며, 더 편안한 수면에 도움이 됩니다.

  이러한 자세와 함께 충분한 수분 섭취, 식이섬유가 풍부한 식단 유지, 규칙적인 배변 습관을 갖는 것도 외치핵 관리에 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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