다이어트 중 설사가 생길 수 있나요?
이OO • 2026.03.28
다이어트중에 설사가 나기도 하나요? 2틀전에 연어,문어,광어회와 오늘 아침 수육먹었는데 아침에도 싸더니 지금또 싸네요 ㅜㅜ
설사
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.03.28
설사 증상으로 불편하시겠네요. 다이어트 중에는 식습관이나 식단의 변화로 인해 설사가 발생할 수 있습니다. 특히 갑작스러운 식이 변화나 식단 조절은 장 기능에 영향을 줄 수 있어요.
질문자님께서 드신 연어, 문어, 광어회와 수육은 신선하지 않았거나 개인적인 소화 능력에 따라 설사를 유발할 수 있습니다. 특히 해산물은 신선도가 중요하고, 개인에 따라 소화가 잘 안 되는 경우도 있어요.
설사 증상 완화를 위해서는:
- 한 번에 과식하지 말고 소량씩 자주 드세요
- 충분한 수분을 섭취하세요
- 자극적인 음식이나 고지방 식품은 피하세요
- 규칙적인 식사와 충분한 휴식을 취하세요
증상이 계속되거나 악화된다면 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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