오메가3벅으면 살도 덜찌나요

내과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.09.06

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

오메가3와 체중 관리에 관해 궁금하신 것 같습니다.

오메가3는 기본적으로 체중 감량을 직접적으로 돕는 성분은 아닙니다. 오메가3는 주로 심혈관 건강, 염증 감소, 뇌 기능 개선 등에 도움을 주는 필수 지방산입니다.

일부 연구에서는 오메가3가 대사 개선에 도움을 줄 수 있다고 제안하지만, 체중 감량이나 체중 증가 억제에 직접적인 효과가 있다는 확실한 증거는 부족합니다.

건강한 체중 관리를 위해서는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면이 가장 중요합니다. 오메가3는 전반적인 건강에 도움이 될 수 있지만, 체중 조절을 위한 특효약으로 기대하기는 어렵습니다.

체중 관리에 어려움을 겪고 계시다면, 영양사나 의사와 상담하여 개인에게 맞는 식이 계획과 운동 방법을 찾아보시는 것이 좋겠습니다.

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성 고민
2025.01.10