비뇨의학과 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.09.27

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 소변은 먹는 음식에 따라 소변 구성성분과 양이 달라질 수 있고, 먹는 것이 소변 증상에 영향을 미친다는 연구가 있어요. 과민성 방광에 좋은 음식은 채소, 닭고기, 콩, 율무, 대파, 팥, 보이차, 김치, 된장, 양배추 절임, 요구르트 등은 방광 기능 향상에 좋은 영향을 줄 수 있다고 해요. 탄산음료 섭취는 과민성 방광에 안 좋은 영향을 준다고 하며, 흡연, 고용량의 비타민, 카페인, 술, 콜라, 크랜베리 주스는 과민성 방광에 좋지 않다고 해요. 생활습관 변화 역시 매운 음식을 줄이고, 탄산음료 섭취를 줄이며, 너무 많지도 적지도 않은 적적량의 수분 섭취를 권장한다고 해요. 하루 수분 섭취 적정량은 자신의 키와 체중을 더한 후, 100으로 나눈 값이라고 해요. 또한 적정 체중을 유지하고, 소변을 참지 말아야 하며, 하루 7회 이내로 소변 횟수를 줄이는 것을 목표로 평소 소변 보는 시간을 체크한 후 그 간격을 30분씩 늘리는 노력을 해주시면 배뇨 습관을 고칠 수 있다고 해요. 또한 골반저근육강화운동도 해주시면 좋아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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