짙은 갈색으로 형태가 있는 무른변을 보고 소화가 늦게 되었는지(저녁은 식사 4시간 경과, 딸기는 2시간 경과) 트름할 때 위산인지 그동안 먹은 음식 냄새인지 맛이 느껴지다 30분 정도 지나니 위가 무거운 듯한 느낌이고 약간 체한건지 딸기가 아직 남아있는거 같기도 합니다 어제 어머니와의 말다툼으로 스트레스를 급격히 받기도 했었고 일주일 가까이 잠을 잘 못자다가 어제부터 겨우 푹 자기 시작한 것과 소비기한이 5일 지난 요거트(블루베리와 그릭 요거트 섞어먹는 형태)를 그저께 또는 어제 먹은거 이외에는 속이 평소랑 다름을 느낄 이유가 없는데 이럴 땐 어떻게 하면 속이 좀 나아질까요? 구토할까 두렵습니다
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
현재 겪고 계신 증상은 소화 불량, 스트레스, 또는 유통기한이 지난 요거트 섭취와 관련이 있을 수 있어 보입니다. 소화에 좋은 음식을 섭취하시고, 충분한 수분을 섭취하며, 휴식을 취하는 것이 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 죽이나 바나나, 토스트 등 부드러운 음식을 드시고, 따뜻한 차를 마시면 위를 편안하게 해줄 수 있습니다. 스트레스가 소화에 영향을 줄 수 있으므로, 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요. 가벼운 산책이나 명상도 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 소화제를 복용해볼 수 있으나, 증상이 지속되거나 악화된다면 병원의 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다. 구토가 걱정된다면, 몸을 편안하게 하고 머리를 높게 유지하여 위산 역류를 방지하세요. 그리고 자극적인 음식, 카페인, 알코올을 피해주시는 것이 좋겠습니다. 증상이 호전되지 않고 지속될 경우 내과에 내원하셔서 적절한 약을 처방 받아 복용하실 것을 권장합니다.
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