식사 후 활동 후 누워도 되나요?

김OO • 2025.01.05

밥먹고 1시간 서있고 그 후에 30분 가벼운 산책하고 누워도 되나요?

가정의학과

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가정의학과 관련 1개의 답변

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2025.01.05
네, 식사 후 1시간 동안 서 있고, 30분 가벼운 산책을 한 후에 누우시는 것은 문제가 되지 않습니다. 식사 후 바로 눕는 것은 소화 기관에 영향을 줄 수 있으나, 여러분께서는 충분한 시간을 두고 활동을 하신 후에 누우시기 때문에 소화에 좋지 않은 영향을 미치지 않을 것으로 보여요. 식사 후 10분 정도 걷기를 하는 것이 좋다고 권장되기도 하니, 여러분의 30분 산책은 소화 촉진에 도움이 될 것입니다. 그러나 개인의 소화 상태나 건강 상태에 따라 다를 수 있으니, 본인의 몸 상태를 잘 살피시고, 소화불량이나 다른 소화기 증상이 있다면 내과를 방문해 보시는 것이 좋겠습니다.
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