기타증상 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.01.22

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 우선 헬스장에서 운동하시는 분들이 경우에는 레그프레스라는 운동기구의 도움을 받아 허벅지의 여러 근육들을 자극하며 허벅지에 펌핑을 가하는 방법이 있으며 천천히 허벅지 근육의 자극을 느껴가면서 자신의 호흡과 힘을 생각하여 운동하시는 것이 중요해요. 스쿼트 및 휴일에는 등산하시고 엘리베이터 보다 계단을 이용하시면 일상생활에서도 충분히 허벅지에 도움이 되실 수 있어요. 아무리 운동만 열심히 한다고해서 좋아지는 것도 있지만 우선 몸이 건강하게 살이 찌우고 근육으로 바뀌는 과정에서 가장 중요한게 먹는 것이기 대문에 현재 운동량을 늘리기 보단 체계적인 식단을 실천하는 것도 도움이 될 수 있어요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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  • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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