스트레스성 위염 증상 완화 방법은?

Question

어제밤부터 속이 안 좋기 시작해서 소화제랑 위경련제 먹었는데도 잠을 못 잘 만큼 안 좋아서 오늘 아침에 병원 갔다왔는데요 복부초음파상 담낭엔 아무 이상이 없고 스트레스성 위염 같다고 하셨어요
집 와서 죽 먹고 잠들었다가 이제 깼는데 다시 약 먹고 죽 먹었는데 어젯밤처럼 속이 안 좋고 죽을 것 같아요

닥터나우 AI · Accepted Answer

스트레스성 위염으로 많이 힘드신 상황이군요. 증상 완화를 위해 몇 가지 방법을 알려드리겠습니다.

우선 식습관 개선이 중요합니다. 자극적이고 기름진 음식, 카페인, 알코올은 피하시고, 현재처럼 죽과 같은 부드러운 음식을 소량씩 자주 드시는 것이 좋습니다. 또한 따뜻한 물을 조금씩 자주 마시는 것도 도움이 됩니다.

스트레스 관리도 매우 중요합니다. 명상, 심호흡, 가벼운 스트레칭 등을 통해 스트레스를 줄이려고 노력해보세요. 특히 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡 운동은 즉각적인 안정 효과가 있습니다.

충분한 휴식과 수면도 필수적입니다. 몸을 따뜻하게 하고 편안한 자세로 휴식을 취하세요. 위에 부담을 주는 자세는 피하는 것이 좋습니다.

약물 치료의 경우, 의사가 처방해준 약을 규칙적으로 복용하시고, 증상이 2-3일 이상 지속되거나 악화된다면 다시 병원을 방문하시는 것이 좋습니다.

위염은 회복에 시간이 필요하므로 인내심을 가지고 꾸준히 관리하시길 바랍니다. 지금은 몸이 보내는 신호에 귀 기울여 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다.

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