잦은 소화불량, 왜그럴까요? 제가 아침 점심은 굶고 매일 저녁만 먹고 있어요 딱히 이유가 있는 건 아니고 오전에는 시간이 없어서 저녁만 먹곤 하는데 보통 5시 30분에서 6시쯤 먹고 허기지면 9시쯤 야식을 먹어요 야식은 7일 중 5번은 먹는 것 같아요.. 이런 생활을 한지 2주 정도 되어가는데 3~4일 전부터 저녁을 먹고 나면 속이 너무 더부룩하고 목구멍과 가슴이 꽉 막힌듯한 느낌에 속이 울렁 거리더라구요 속이 쓰리진 않아요 가만히 있다보면 한시간 뒤에 괜찮아지는데 자꾸 그러니 먹을때마다 스트레스를 받고 더 안먹게 되고 그러다 배고파져서 야식을 많이 먹고 악순환이 반복되고 있어요 왜 이런걸까요? 아침 점심을 안먹는게 이유가 될 가능성이 있나요?
1개의 답변
질문자님의 소화불량 증상이 불편하시겠네요. 현재 겪고 계신 소화불량은 불규칙한 식습관과 밀접한 관련이 있을 가능성이 높습니다.
아침과 점심을 굶고 저녁에만 식사를 하는 패턴은 위장 기능에 부담을 줄 수 있어요. 장시간 공복 상태를 유지하다가 갑자기 한 끼에 많은 양을 섭취하면 위가 적응하지 못해 소화불량이 생길 수 있습니다. 특히 저녁에 식사 후 야식까지 섭취하는 패턴은 위에 추가적인 부담을 주게 됩니다.
질문자님이 경험하시는 증상(속 더부룩함, 목구멍과 가슴이 꽉 막힌 느낌, 속 울렁거림)은 전형적인 소화불량 증상입니다. 이런 증상은 식후 포만감, 상복부 팽만감, 구역 등으로 나타날 수 있어요.
규칙적인 식사 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 하루 세 끼를 균형 있게 나누어 먹고, 한 번에 과식하지 않는 것이 좋습니다. 아침을 거르는 것이 불가피하다면, 점심은 꼭 챙겨 드시고 저녁을 너무 늦게 먹지 않는 것이 도움이 될 수 있어요.
또한 스트레스도 소화불량의 주요 원인 중 하나이니, 식사 시간에는 편안한 마음으로 천천히 음식을 씹어 드시는 것이 좋습니다. 증상이 지속된다면 내과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받아보시길 권장드립니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
잦음 소화불량으로 상담합니다. 지난 주부터 체해서 지금까지도 소화가 제대로 되지 않고 있습니다. 굶는 게 나은지 뭐라도 먹는 게 나은지 궁금합니다. 약은 이렇게 계속 먹어도 내성이 생긴다거나 이상이 있지는 않을까요..??
소화기질환소화불량울렁거림갈비뼈 사이 명치를 누르면 아픕니다 ㅠㅠ 그냥 가만히 있으면 아프진 않은데 앉은 채로 눌러보면 멍든 곳 누르듯이 아파요… 그리고 평소에 소화불량이 좀 잦은 것 같은데 왜 이러는 걸까요? 그림 빨간부분쪽이 누르면 아픕니다 ㅜ
소화기질환명치통증소화불량+1노인의 잦은 설사 왜 그럴까요?
가정의학과