마스크 착용 시 답답함과 숨쉬기 어려움, 비염과의 관계는? 어떻게 대처해야 할까요?

Question

먼지가많은 곳이여서 마스크를 켰는데 너무 답답하고 숨쉬기힘들것같아서 마스크를 썼다 벗었다했는데 그건 왜그런가요? 그래도 어제처럼은 아닌데 내일까지  작업장 들어가야하는데 걱정이네요 왜그런걸까요? 마스크를 안쓰고 들어갈수는 없는데 쓰자니 답답하고 숨쉬기힘들거같고 안쓰자니 코가다건조해질듯한데 어케하야될까오? ㅜ비염때문이 맞나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

마스크를 착용하면서 답답함과 숨쉬기 어려움을 느끼는 것은 비염이 있는 경우 더욱 심해질 수 있어요. 비염이 있는 분들은 코가 막히거나 분비물이 많아져서 정상적인 호흡이 어려울 수 있고, 마스크를 착용하면 이런 증상이 더욱 두드러질 수 있어요.

마스크를 착용하면서 답답함과 숨쉬기 어려움을 줄이기 위한 몇 가지 방법을 제안드릴게요:

1. 통기성이 좋은 마스크 선택: 숨쉬기가 더 편한 소재의 마스크를 선택해 보세요. 예를 들어, KF80이나 KF94보다는 통기성이 좋은 면 마스크를 사용할 수 있어요.

2. 코 스트립이 있는 마스크 사용: 코 부분에 스트립이 있는 마스크는 코를 더 잘 밀착시켜 공기가 코로 잘 통하도록 도와줍니다.

3. 비염 치료: 비염 증상을 완화시키기 위해 약물 치료를 받는 것도 한 방법입니다. 비강 스프레이나 항히스타민제 등을 사용하여 증상을 완화시킬 수 있어요.

4. 호흡법 조절: 마스크를 착용한 상태에서도 깊고 천천히 호흡하는 연습을 해보세요. 이는 호흡을 조절하고 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있어요.

5. 작업 중 휴식 시간 활용: 가능하다면 작업 중간에 안전한 곳에서 마스크를 잠시 벗고 휴식을 취하는 것도 좋아요.

6. 충분한 수분 섭취: 건조함을 예방하기 위해 충분한 수분을 섭취하세요.

비염이 원인일 수도 있으니, 증상이 지속되거나 심해진다면 이비인후과 전문의와 상담하는 것이 좋을 것 같아요. 전문의는 적절한 치료 방법을 제공할 수 있을 것입니다.

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