방울토마토 대신 스테비아 방울토마토로 대체 가능할까요?
하루에 방울토마토 먹으면 좋다고 하잖아요 몇알이랑 혹시 스테비아 방울토마토로 대체해도 똑같을까요?
하루에 방울토마토 먹으면 좋다고 하잖아요 몇알이랑 혹시 스테비아 방울토마토로 대체해도 똑같을까요?
방울토마토는 비타민 C, 칼륨, 항산화 물질 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 식품이에요. 스테비아 방울토마토는 일반 방울토마토에 스테비아를 첨가하여 단맛을 더한 제품일 수 있어요. 스테비아는 천연 감미료로서 설탕 대체제로 사용되곤 하죠. 일반 방울토마토와 스테비아 방울토마토는 기본적인 영양소는 비슷할 수 있으나, 스테비아가 첨가된 제품은 단맛이 강조되어 있을 수 있어요. 따라서 당분 섭취에 민감한 분이라면 일반 방울토마토를 선택하는 것이 좋을 수 있어요. 하루에 섭취하는 방울토마토의 양은 개인의 식습관, 건강 상태, 칼로리 섭취 등에 따라 달라질 수 있어요. 일반적으로 하루에 방울토마토 10~20알 정도를 권장하기도 합니다만, 이는 개인의 상황에 따라 조절해야 할 수 있어요. 스테비아 방울토마토로 대체해도 기본적인 영양소는 비슷하게 섭취할 수 있겠지만, 단맛이 강화된 제품이라면 설탕 섭취량을 줄이려는 목적에는 부합하지 않을 수 있어요. 따라서 목적에 따라 일반 방울토마토와 스테비아 방울토마토 중 선택하시면 됩니다.
꼭 확인해주세요.