약 없이 소화불량과 목 발열 완화 방법은?

술을 많이 마시고 들어온 날에는 (흡연0) 자려고 누웠을 때 목에 미세한 통증,발열, 물 넘길 때 이물감등등이 있었는데 흡연안한지 좀 됐고, 술도 잘 안마십니다. (최근 몇 달에 한 번 먹는 정도) 딱히 증상 없다가 오늘 간단하게 밥 먹고 핫케이크 먹고 바로 누운 것도 아니고 좀 시간 지나서 자려고 누웠는데 소화가 안되는 것 같더니 전처럼 (심한 증상은 아닙니다.) 목 발열이 조금 느껴지더니 아프진 않는데 소화가 살짝 안되는 것 같고 땀도 나네요..! 열이나서 더운 것 같아요.. 이럴 때 약 안먹고 증상 완화되는 방법이 있을까요?