기름진 음식 먹고 배 아플 때 집에서 휴식 취하는 방법은?

정OO • 2024.12.16

요 며칠 속이 안좋았다가 회복중이었는데 어제오늘 어쩔 수 없이 기름진걸 먹었더니 다시 배가 아파요. 지사제를 자주 먹으면 좋지 않을 것 같아서 약 안먹고 버티고 있는데 이때 집에서 어떤 방식으로 휴식을 취하면 좋을까요? 민간요법이나 가스 배출에 효과적인 자세나 마인드셋이나 .. 배 아플때 약 말고 집에서 할 수 있는 것을 추천해주세요

복통설사

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소화기질환 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.12.16
기름진 음식을 섭취한 후 배가 아프실 때 집에서 취할 수 있는 몇 가지 방법을 알려드릴게요. 먼저, 따뜻한 물을 천천히 마시는 것이 좋습니다. 이는 소화를 돕고 위장을 진정시키는 데 도움이 될 수 있어요. 또한, 시계 방향으로 복부를 부드럽게 마사지하면 가스 배출에 도움이 될 수 있습니다. 편안한 자세를 취하는 것도 중요한데요, 무릎을 가슴 쪽으로 당긴 상태로 옆으로 누워 있는 '태아 자세'는 가스 배출에 효과적일 수 있습니다. 따뜻한 찜질팩이나 핫팩을 배 위에 올려두면 통증 완화에 도움이 될 수 있으며, 가벼운 산책이나 스트레칭은 소화를 촉진하고 가스를 배출하는 데 도움이 됩니다. 스트레스를 줄이고 편안한 마음을 유지하는 것도 중요해요. 명상이나 깊은 호흡 운동을 통해 긴장을 풀어보시는 것을 추천드립니다. 이러한 방법들이 증상 완화에 도움이 될 수 있지만, 증상이 지속되거나 심해지면 내과, 가정의학과에 내원하여 적절한 치료를 받아보시는 것을 권유드려요.
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