독감 예방접종 후 근력운동과 음주 시기는?
이OO • 2025.11.20
독감 예방접종 한지 3일 정도 되었어요. 덥종한 팔은 들어올릴때나 그 주변 팔꿈치에 통증이 좀 있긴해요. 오늘 러닝을 좀 뛰긴했는데 언제부터 근력 운동을 할 수 있나요? 또 술은 언제부터 마셔도 되나요?
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1개의 답변
독감 예방접종 후 팔에 통증이 있으신 상황이 불편하실 것 같네요.
근력운동은 접종 부위의 통증이 완화된 후에 시작하는 것이 좋습니다. 일반적으로 접종 후 2-3일 정도 지나면 가벼운 운동은 가능하지만, 접종한 팔에 아직 통증이 있다면 그 부위에 무리가 가는 운동은 피하시는 것이 좋습니다. 러닝처럼 팔에 부담이 적은 운동은 이미 하셨다고 하니, 팔 통증이 완전히 사라질 때까지 팔 근력운동은 조금 더 기다리시는 것을 권장드립니다.
음주의 경우, 예방접종 후 최소 24-48시간은 피하는 것이 좋습니다. 현재 3일이 지났다면 소량의 음주는 가능하지만, 과도한 음주는 면역 반응을 저하시킬 수 있으므로 적정량을 유지하시는 것이 좋습니다.
몸 상태를 잘 살피시면서 무리하지 않게 일상으로 복귀하시길 권장드립니다.
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