재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  4일 전

  무릎과 허리가 안 좋으신 상황에서는 쪼그려 앉기와 양반다리 자세는 가급적 피하시는 것이 좋습니다.

  쪼그려 앉는 자세는 허리에 상당한 부담을 주며, 특히 허리 문제가 있는 경우 추간판에 더 큰 압력을 가해 통증을 악화시킬 수 있습니다. 양반다리 역시 척추의 정렬을 방해하고 무릎 관절에 불필요한 압박을 가할 수 있어 기존 문제를 악화시킬 위험이 있습니다.

  질문자님께서 일상생활에서 완전히 피하기 어렵다고 하셨는데, 불가피하게 이런 자세를 취해야 할 경우에는 가능한 짧은 시간 동안만 유지하시고, 쿠션이나 지지대를 활용하여 관절에 가해지는 부담을 줄이는 것이 좋습니다.

  장기적으로는 허리와 무릎 근육을 강화하는 적절한 운동과 올바른 자세 유지가 중요합니다. 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0