설사 후 포카리스웨트 마셔도 되나요?

이OO • 2024.11.15

방금 수분과 변이 섞인 설사를 했는데 포카리스웨트 마셔도 되나요? 종이컵 한 잔에다가 이온음료를 만드려면 소금과 설탕을 몇 스푼 단위로 넣어야 하나요?

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닥터나우 AI
2024.11.15
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
설사 후에는 수분과 전해질을 보충하는 것이 중요합니다. 포카리스웨트와 같은 이온음료는 전해질 보충에 도움이 될 수 있으므로 마셔도 괜찮습니다. 하지만 이온 음료만을 너무 많이 마실 경우 오히려 설사를 유발할 수 있으니 적당히 마시는 것이 좋습니다. 설탕이 많이 들어간 음료나 탄산음료, 과일주스는 피하는 것이 좋습니다.

집에서 이온음료를 만들고 싶다면, 종이컵 한 잔(약 200ml)에 소금 1/4 티스푼과 설탕 2 티스푼을 넣고 잘 섞어 드시면 됩니다. 이 비율은 일반적인 전해질 보충 음료의 비율에 가깝습니다. 설사가 지속되거나 다른 증상이 나타나면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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