몸이 붓고 피로하며 눈 밑이 떨리는 원인은?

Question

공부하느라 잠을 6-8시간 정도 잤습니다. 최근 갑자기 몸이 붓는 거 같고 다리가 땡땡하니 무겁고 팔도 저리고 눈 밑이 너무 떨려요. 피로도 계속 안풀리는 기분입니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

몸이 붓고 피로하며 눈 밑이 떨리는 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 현재 말씀하신 증상들은 수면 부족, 스트레스, 영양 부족, 혈액순환 문제, 또는 특정 질환과 관련이 있을 가능성이 있습니다.

1. 수면 부족: 6-8시간 정도의 수면은 일반적으로 적절한 수면 시간으로 간주되지만, 개인에 따라 충분하지 않을 수 있습니다. 특히 공부로 인해 스트레스가 많거나 수면의 질이 낮다면 피로와 눈 밑 떨림이 나타날 수 있습니다.

2. 스트레스: 스트레스는 몸의 긴장을 유발하고 혈액순환을 방해할 수 있습니다. 이로 인해 몸이 붓거나 다리가 무거운 느낌이 들 수 있습니다.

3. 영양 부족: 특히 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 부족하면 근육 떨림과 피로가 나타날 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 통해 영양을 보충하는 것이 중요합니다.

4. 혈액순환 문제: 다리가 붓고 무거운 느낌이 들며 팔이 저리는 증상은 혈액순환 장애와 관련이 있을 수 있습니다. 장시간 앉아 있거나 움직임이 부족한 경우 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.

5. 기저 질환: 갑상선 기능 저하증, 신장 문제, 또는 심혈관 질환과 같은 기저 질환이 있을 경우 몸이 붓고 피로가 지속될 수 있습니다.

추천 사항:
- 충분한 휴식을 취하고, 스트레스를 줄이기 위해 명상이나 가벼운 운동을 시도해 보세요.
- 균형 잡힌 식사를 통해 영양을 보충하세요. 특히 칼슘과 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하세요.
- 하루 중 적절한 운동과 스트레칭을 통해 혈액순환을 개선하세요.
- 증상이 지속되거나 악화된다면 가까운 병원을 방문하여 혈액 검사 및 추가 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

현재 상태가 지속되거나 심해진다면 전문적인 진단이 필요할 수 있으니, 빠른 시일 내에 의사와 상담하시길 권장합니다.

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