잠을 못자서 대변이 안나오는 이유는 무엇일까요?

이OO • 2024.09.28

오늘 잠을 한숨도 못잤습니다. 그런데 대변 한번도 못했구요. 잠 못자서 대변이 안나오는걸까요?

내과
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내과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.09.28

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    네, 잠을 제대로 못 자는 것이 대변 배출에 영향을 줄 수 있어요. 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 증가시키는데, 이는 소화 기능을 저하시킬 수 있고, 결과적으로 변비를 유발할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하는 것과 함께, 물을 많이 마시고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 만약 이러한 증상이 지속된다면 전문의와 상담하는 것이 좋겠어요. 규칙적인 운동과 복부 마사지도 대변이 원활하게 배출될 수 있는 생활 습관으로 교정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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