식사 후 즉시 누워서 음식물이 목으로 넘어오는 이유는 무엇인가요?
이OO • 2025.01.27
제가 식사를 빨리 했다던지 식사 후에 바로 누웠던지 이런 행동을 하면 단시간 이내에 음식물들이 목으로 넘어오는 일이 한 번씩 생깁니다. 이러한 행동을 하면 왜 음식물이 목으로 넘어오게 되나요?
가슴통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.27error
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식사를 빨리 하거나 식사 후에 바로 눕는 행동은 위산 역류를 유발할 수 있는데요, 이는 위의 내용물이 식도로 역류하는 현상으로, 위와 식도 사이의 괄약근이 제대로 닫히지 않을 때 발생합니다. 식사를 빨리 하면 음식물이 충분히 소화되지 않고 위에 부담을 줄 수 있으며, 식사 후 바로 눕는 것은 중력의 도움을 받지 못해 위산이 쉽게 식도로 역류하게 만듭니다. 따라서 식사 후에는 바로 눕지 않고, 적어도 2~3시간 정도는 앉아 있거나 서 있는 것이 좋습니다. 또한, 과식, 거식, 야식(특히 취침 전 3시간), 불규칙한 식사를 피하고, 소량씩 잦은 식사 방법을 취하는 것이 역류성식도염 증상 호전에 도움이 될 수 있습니다.
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