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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황은 정상적인 현상입니다. 방귀를 오랫동안 참으면 장내에 가스가 많이 축적되는데, 이렇게 쌓인 가스가 한 번에 모두 배출되지 않고 일부가 남아 나중에 작은 방귀로 추가 배출되는 것은 자연스러운 현상입니다.
하루종일 방귀와 대변을 참는 것은 장 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 가스가 장내에 계속 쌓이면 복부 팽만감이나 불편함을 유발할 수 있고, 대변을 오래 참으면 변비나 다른 소화기 문제로 이어질 수 있습니다.
가스실금은 일반적으로 본인이 인지하지 못한 상태에서 가스가 새어나오는 증상을 말하는데, 질문자님은 방귀가 나오는 느낌을 인지하고 있으므로 가스실금보다는 단순히 남아있던 가스가 추가로 배출되는 것으로 보입니다.
가스가 많이 차는 문제를 개선하기 위해서는:
- 식사를 천천히 하고 잘 씹어 먹기
- 가스를 유발하는 음식(콩류, 양배추, 탄산음료 등) 줄이기
- 규칙적인 운동으로 장 운동 촉진하기
- 충분한 수분 섭취하기
- 가능한 한 방귀와 대변을 오래 참지 않기
증상이 지속되거나 불편함이 심해진다면 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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