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  닥터나우 AI

  2025.07.15

  마그네슘 영양제를 아침과 자기 전으로 나누어 복용하는 것은 가능합니다. 하지만 마그네스정의 경우 정확한 용량 확인이 중요합니다.

  성인의 마그네슘 하루 권장량은 약 310-320mg 정도입니다. 마그네스정 4알의 총 마그네슘 함량이 이 권장량을 크게 초과하지 않는다면 복용이 가능할 수 있으나, 제품 용량에 따라 달라질 수 있습니다.

  마그네슘은 빈속에 복용할 경우 위장에 부담을 줄 수 있으므로, 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 특히 자기 전에 복용하는 경우 신경계 안정과 근육 이완에 도움을 주어 수면의 질을 개선하는 효과가 있습니다.

  정확한 복용량은 제품 설명서를 확인하시거나, 의사나 약사와 상담하시는 것이 가장 안전합니다.

  꼭 확인해주세요.

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