변이 걸린 것 같은 느낌이 들지만 실제로 변이 나오지 않는 경우, 그리고 변의 색깔이 노란색인 상황은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 노란색 변은 드신 음식이나 대장 기능의 변화에 따라 달라질 수 있어 큰 이상이 있다고 보기는 어려워요.
변이 나오지 않는 이유로는 변비, 대장 내 운동성 저하, 장 폐쇄, 스트레스, 수분 섭취 부족, 식이섬유 섭취 부족 등 다양한 요인이 있을 수 있습니다. 특히, 변을 보려고 힘을 주었을 때 변이 나오지 않고, 배가 아프다면 변비의 가능성이 있습니다. 변비는 일시적일 수도 있고, 만성적일 수도 있습니다. 장시간 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋겠어요.
변비 치료를 위해서는 생활 습관의 개선이 중요합니다. 충분한 수분 섭취, 규칙적인 식사, 식이섬유가 풍부한 음식 섭취, 규칙적인 운동 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 변비약을 사용하는 것도 한 방법이 될 수 있으나, 약물 사용 전에 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 약물에는 부작용이 있을 수 있으며, 현재 해당 증상으로 불편감이 지속된다면 의사의 진료를 통해 일시적으로 변비약 또는 하제 등을 복용해 볼 수 있어요.
만약 생활 습관의 개선과 약물 치료에도 불구하고 증상이 지속되거나, 변의 색깔이 계속해서 비정상적이라면, 반드시 의사의 진료를 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시기 바랍니다. 그 아무리 좋다고 하는 여러가지 시도를 해봐도 소용이 없다면 근본적으로 원인 파악 및 치료가 필요하겠으므로 파이오피드백 등이 가능한 소화기내과로 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장드려요.