1년~1년 반 동안 귀찮아서 소변을 참다가 화장실에 가다보니 습관이 됐습니다. 4번 중 1번은 방광이 저릿할 때까지 참다가 가기도 했어요. 평소에는 별 이상 없지만 피곤하고 컨디션 안 좋은 날에는 빈뇨+잔뇨감이 있기도 해요. 습관 때문에 몸에 큰 이상이 생겼을까요? 지금이라도 원래대로 고치면 몸에 이상이 없을지 괜찮울지 알고 싶습니다.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [비뇨의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
소변을 지속적으로 참는 습관은 방광 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 방광이 저릿할 정도로 소변을 참게 되면 방광에 과도한 압력이 가해져 방광 근육에 무리가 갈 수 있으며, 이는 시간이 지남에 따라 방광 기능 저하로 이어질 수 있습니다.
질문자님이 경험하고 있는 빈뇨와 잔뇨감은 방광 기능에 일부 변화가 생겼을 가능성을 시사합니다. 특히 피곤하거나 컨디션이 안 좋을 때 증상이 나타나는 것은 방광이 스트레스에 더 민감하게 반응하고 있다는 신호일 수 있습니다.
다행히도 방광은 회복력이 좋은 기관입니다. 지금부터라도 소변이 마려울 때 적절한 시간 내에 화장실을 가는 습관을 들이면, 방광 기능이 점차 정상화될 가능성이 높습니다. 무리하게 참지 말고 2-4시간 간격으로 규칙적인 배뇨 습관을 유지하는 것이 좋습니다.
또한 충분한 수분 섭취(하루 1.5-2리터)를 유지하고, 카페인이나 알코올 같은 방광 자극 물질은 줄이는 것이 도움이 됩니다. 만약 습관을 개선했음에도 증상이 지속되거나 악화된다면, 비뇨의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
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똥 참는 습관 안좋나요 몇분씩 참게 되는데 변의가와도
자주숨을 순간순간 손으로 코를막아서 안쉬는습관이 있다보면 밀할때 숨이 안쉬어질수도 있는지?
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