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  닥터나우 AI

  2024.08.07

  과민성대장증후군 혼합형으로 진단받으셨고 변비와 설사가 번갈아 발생하는 상황은 매우 힘드실 수 있습니다. 대장내시경 후에도 정상적인 변이 나오지 않는다면 몇 가지 조치를 고려해볼 수 있습니다. 1. **식이 조절**: 고섬유질 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 바나나 외에도 채소, 과일, 통곡물 등을 섭취해보세요. 하지만 섬유질이 너무 많으면 오히려 증상이 악화될 수 있으니 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 2. **수분 섭취**: 물을 많이 마시는 것은 좋습니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 섭취하는 것을 권장합니다. 3. **운동**: 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진시켜 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 매일 30분 정도의 가벼운 운동을 시도해보세요. 4. **스트레스 관리**: 스트레스는 과민성대장증후군을 악화시킬 수 있습니다. 명상, 요가, 심호흡 등의 방법으로 스트레스를 관리해보세요. 5. **약물 치료**: 현재 복용 중인 약물이 효과가 없다면, 의사와 상의하여 다른 약물로 변경하거나 추가적인 치료를 고려해볼 수 있습니다. 변비 완화제나 설사 억제제 등을 사용할 수 있습니다. 6. **프로바이오틱스**: 장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 프로바이오틱스를 섭취해보는 것도 좋습니다. 7. **전문가 상담**: 증상이 지속되거나 악화된다면, 소화기내과 전문의와 상담하여 추가적인 검사를 받거나 치료 계획을 조정하는 것이 필요합니다. 현재 상황이 많이 불편하시겠지만, 위의 방법들을 시도해보시고 증상이 개선되지 않으면 꼭 전문의와 상의하시기 바랍니다. 과식, 고지방식품, 담배, 커피 제한하기, 규칙적인 식사 하기, 편안한 마음 가짐 갖기, 스트레스 해소하기, 적당한 운동과 충분한 휴식 취해주기 등을 해보시면 좋을 것 같아요. :)

  꼭 확인해주세요.

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