엽산을 저녁에 복용해도 효과가 있나요?

산부인과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2026.05.18

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

엽산 복용 시간에 대해 걱정이 되시는군요.

엽산을 저녁에 복용해도 효과는 있습니다. 엽산은 물에 녹는 수용성 비타민으로, 특정 시간대에만 효과가 있는 것은 아닙니다.

엽산은 식사와 함께 또는 식사 후에 복용하는 것이 좋은데, 이는 위장에 부담을 줄이고 흡수를 돕기 때문입니다. 따라서 저녁 식사 후에 복용하셔도 충분히 효과를 기대할 수 있어요.

다만 엽산을 규칙적으로 복용하는 것이 중요하므로, 질문자님이 기억하기 쉽고 꾸준히 복용할 수 있는 시간대를 정해서 매일 일정한 시간에 복용하시는 것을 권해드립니다. 충분한 물과 함께 복용하시면 흡수에 더욱 도움이 됩니다.

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