과로 후 몸살 증상 시 대처 방법은?

Question

일을 많이 해서 그런지 모르겠는데 몸살처럼 아프고 힘이 없고 잠이 오는데 어떻게 해야되나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

과로 후 몸살 증상을 겪고 계시는군요. 몸이 아프고 힘이 없으며 졸린 증상은 전형적인 몸살 증상일 수 있습니다.

몸살 증상 완화를 위한 대처 방법을 알려드릴게요:

1. 충분한 휴식: 가장 중요한 것은 몸에 휴식을 주는 것입니다. 충분한 수면을 취하세요.

2. 수분 섭취: 물을 자주 마셔 수분 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

3. 온찜질: 따뜻한 물수건이나 온찜질 팩을 사용하여 아픈 부위에 적용하면 근육 이완에 도움이 됩니다.

4. 가벼운 스트레칭: 목, 어깨, 허리 부분을 부드럽게 풀어주는 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.

5. 따뜻한 차 마시기: 생강차나 도라지차 등 몸을 따뜻하게 해주는 차를 마시는 것도 좋습니다.

6. 필요시 약물 복용: 열이 나거나 통증이 심하다면 해열진통제를 복용해볼 수 있습니다.

증상이 계속 악화되거나 며칠 지속된다면, 가까운 내과에 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 과로로 인한 면역력 저하가 몸살의 원인일 수 있으니, 당분간은 무리한 일을 피하고 충분한 휴식을 취하세요.

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