잠결에 느끼는 눈 뻑뻑함 해결법은?

Question

잠들었다가 살짝깼을때 느껴지는 눈뻑뻑함 해결 방법이 뭐가 있나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

잠결에 느끼는 눈 뻑뻑함은 주로 안구 건조증 때문에 발생합니다. 밤 사이에는 눈물 분비가 줄어들어 눈이 건조해지기 쉽고, 이로 인해 잠에서 깼을 때 뻑뻑함을 느낄 수 있습니다.

해결 방법으로는:

1. 인공눈물 사용: 잠들기 전과 깼을 때 인공눈물을 넣어 눈의 수분을 보충해주세요.

2. 충분한 수분 섭취: 평소 물을 충분히 마셔 체내 수분을 유지하는 것이 중요합니다.

3. 실내 습도 관리: 가습기를 사용하여 침실의 습도를 적절히 유지하세요.

4. 눈 휴식: 취침 전 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이고, 눈에 휴식을 주세요.

5. 눈 지압: 귀 뒤쪽 움푹 들어간 지점을 손가락으로 3~5초 지압하고, 5초 쉬는 것을 반복하면 도움이 될 수 있습니다.

증상이 지속되거나 심해진다면, 안과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 더 심한 안구 건조증의 경우 겔타입 연고류 등의 치료약물이 필요할 수 있습니다.

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