임산부입니다. 죠리퐁에 비타민a 105ug 비타민b1 0.18mg 비타민b2 0.21mg b6 0.22mg 비타민c 14.8mg D 1.48mg 엽산59.2mg 나이아신2.22mgne 가 들어있고 임산부 영양제에는 폴산 0.5mg, 토코페롤아세테이트 2배산 30mg, 무수인산수소칼슘 336.62mg, 황산망간 2.31mg, 황산아연수화물 11.4mg, 셀레늄함유건조효모 13.89mg, 폴리사카리드철착염 63.05mg, 티아민질산염 1.6mg, 리보플라빈 1.8mg, 니코틴산아미드 19mg, 피리독신염산염 2.6mg, 아스코르브산 100mg, d-비오틴 0.2mg, 시아노코발라민1000배산 4mg, 판토텐산칼슘 10mg 있는데 혹시 과복용이 되는지 궁금합니다. 우유 칼슘 360mg 포함과 비타민D는 따로 2000iu복용했습니다.
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임산부 시기에는 영양소 섭취에 특별히 신경 쓰시는 모습이 보기 좋습니다.
말씀하신 내용을 검토해보면, 죠리퐁과 임산부 영양제를 함께 섭취하는 것은 일반적으로 큰 문제가 되지 않습니다. 죠리퐁에 포함된 비타민 함량은 상대적으로 적은 편이며, 임산부 영양제와 함께 섭취해도 과복용 위험은 낮습니다.
다만 비타민 D의 경우, 영양제에 포함된 양과 별도로 2000IU를 추가 복용하고 계신다고 하셨는데, 임신 중 비타민 D의 권장 섭취량은 일반적으로 600-2000IU 정도입니다. 현재 복용량이 이 범위 내에 있다면 크게 우려할 필요는 없으나, 장기간 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있습니다.
칼슘의 경우도 임신 중 권장량은 1000-1300mg 정도로, 현재 섭취하시는 양은 적절한 범위 내에 있는 것으로 보입니다.
영양제와 식품을 통한 영양소 섭취는 균형이 중요합니다. 현재 복용 중인 영양제와 식품 섭취에 대해 산부인과 의사나 영양사와 상담하시면 더 정확한 조언을 받으실 수 있을 것입니다.
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