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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[이비인후과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 귀 밑 턱 부분 근육 뭉침으로 인한 걱정이 느껴집니다.
귀 밑 턱 부분(측두하악관절 주변)에도 근육이 있어 스트레스, 이를 꽉 물거나 갈기, 잘못된 자세, 턱 관절 문제 등으로 인해 근육이 뭉칠 수 있습니다. 이 부위가 동그랗게 만져지는 것은 근육의 긴장이나 뭉침 때문일 가능성이 높습니다.
근육 뭉침을 푸는 방법으로는:
- 온찜질: 10-15분 정도 하루 3-4회 정도 시행하면 혈류를 개선하고 근육 이완에 도움이 됩니다.
- 부드러운 마사지: 원을 그리듯 부드럽게 마사지하되, 너무 세게 하지 않는 것이 중요합니다.
- 턱 관절 스트레칭: 입을 천천히 크게 벌렸다 다물었다 하는 간단한 운동이 도움될 수 있습니다.
근육 뭉침이 풀리는 시간은 개인차가 있지만, 꾸준히 관리하면 보통 며칠 내에 호전되는 경우가 많습니다. 2주 이상 증상이 지속되거나 통증이 심해진다면 치과나 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
또한 스트레스 관리, 충분한 휴식, 턱에 힘을 빼는 습관을 들이는 것도 도움이 됩니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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