다낭성 난소 증후군 진단 후 우유 섭취는 몸에 안 좋을까요?

한OO • 2024.07.05

다낭성 난소 증후군 진단을 받았는데 우유가 몸에 좋다는 사람도 있고 안 좋다는 사람도 있어서ㅜㅜ 다낭성 난소 증후군에 우유 몸에 안좋나요...? 여태껏 좋은 줄 알고 먹었는데 지방때문에 별로 안 좋다고 하는 사람들도 있어서요ㅠㅠ 다낭성 난소 증후군은 식단 관리를 어떻게 해야할까요?ㅠㅠ

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닥터나우 AI
2024.07.05
다낭성 난소 증후군 진단을 받으신 경우, 식단 관리는 매우 중요한 부분입니다. 유제품 섭취와 관련하여, 일반적으로 유제품은 칼슘과 비타민 D를 비롯한 여러 영양소를 제공하기 때문에 건강에 좋은 식품으로 여겨집니다. 하지만, 다낭성 난소 증후군을 가진 일부 사람들은 유제품이 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있다고 우려합니다. 이는 유제품에 들어있는 특정 성분이 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 다낭성 난소 증후군 환자의 식단 관리에 있어서는 저혈당 지수(GI) 식품을 섭취하고, 정제된 탄수화물과 설탕의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 고섬유질 식품, 건강한 지방, 그리고 충분한 단백질을 포함하는 균형 잡힌 식단이 권장됩니다. 유제품을 섭취하셔도 되나 과량 섭취는 피하는 것이 좋다고 해요. 우유 섭취에 대한 결정은 개인의 건강 상태, 우유에 대한 개인적인 반응, 그리고 영양사나 의사의 조언을 고려하여 결정해야 합니다. 일부 사람들은 저지방 우유나 식물성 우유(예: 아몬드 우유, 콩 우유 등)로 전환하여 긍정적인 결과를 보고하기도 합니다. 종합적으로, 다낭성 난소 증후군을 가진 경우 우유 섭취에 대한 일반적인 권장 사항은 없으며, 개인의 건강 상태와 반응을 고려하여 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 영양사나 의사와 상담하여 개인에게 맞는 식단 계획을 세우는 것을 추천드립니다.
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