내분비 장애에 도움이 되는 음식은 무엇인가요?

Question

내분비 장애가 있다는데 지금 당장 먹으면 아픈게 나아지고 좋아지는 음식 알려줘

닥터나우 AI · Accepted Answer

내분비 장애에 대한 걱정이 있으신 상황이 이해됩니다.

내분비 장애는 다양한 종류(갑상선 질환, 당뇨, 부신 질환 등)가 있어 특정 음식만으로 즉각적인 개선을 기대하기는 어렵습니다. 하지만 전반적인 내분비 건강에 도움이 될 수 있는 식품들이 있습니다:

1. 요오드가 풍부한 음식: 해조류(미역, 다시마), 생선 등은 갑상선 기능에 도움이 됩니다.

2. 항산화 성분이 풍부한 식품: 베리류, 녹차, 녹색 채소 등은 염증을 줄이고 호르몬 균형에 도움을 줍니다.

3. 오메가-3 지방산: 고등어, 연어, 아마씨 등은 호르몬 생성과 염증 감소에 도움이 됩니다.

4. 섬유질이 풍부한 식품: 통곡물, 채소, 과일은 혈당 조절과 호르몬 균형에 도움이 됩니다.

5. 마그네슘이 풍부한 식품: 견과류, 녹색 잎채소, 통곡물은 인슐린 기능과 호르몬 생성에 중요합니다.

그러나 내분비 장애는 식이 조절만으로 치료하기 어려운 경우가 많습니다. 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 내분비내과 전문의 상담을 받으시는 것이 중요합니다. 식이는 치료를 보조하는 역할로 생각하시는 것이 좋습니다.

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