손톱이 얇아지고 세로줄이 생기는 원인은?

피부과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.23
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [피부과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  손톱이 얇아지고 세로줄이 생기며 갈라지는 증상을 겪고 계시는군요. 이런 변화는 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.

  가장 흔한 원인으로는 자연스러운 노화 과정을 들 수 있습니다. 나이가 들면서 손톱을 구성하는 케라틴 생성이 저하되어 손톱이 얇아지고 세로줄이 생길 수 있습니다.

  영양 부족도 주요 원인 중 하나입니다. 특히 비타민 B군, 철분, 아연 등의 결핍은 손톱 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 균형 잡힌 식단을 통해 이러한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

  손톱의 건조함도 세로줄이 더 뚜렷해지고 갈라지는 원인이 될 수 있습니다. 손톱과 주변 피부에 보습제를 발라주는 것이 도움이 됩니다.

  또한 키보드 사용이나 손톱 물어뜯기 같은 반복적인 자극, 탈수, 스트레스도 손톱 상태에 영향을 줄 수 있습니다.

  드물게는 갑상선 문제, 빈혈, 피부 질환 등 건강 상태가 손톱에 반영될 수도 있습니다.

  증상 완화를 위해서는 녹색 채소, 견과류, 생선 등 영양이 풍부한 음식을 섭취하고, 손톱에 보습제를 발라 건조를 방지하며, 과도한 자극을 줄이는 것이 좋습니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 피부과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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