콩과 계란 중 피지분비를 덜 일으키는 것은 무엇일까요?

주OO • 2024.03.28

당류 기름기 탄수화물 류신 단백질을 피하며 피지분비를 덜 일으키는 간식으로 콩과 계란을 섭취하려 하는데 둘 중에 피지를 덜 분비시키는 것 선택

여드름/피부염
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여드름/피부염 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.03.28
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    콩과 계란 모두 건강에 좋은 식품이지만, 피지 분비에 미치는 영향을 고려할 때 콩이 더 나은 선택일 수 있습니다. 콩은 식물성 단백질로, 지방 함량이 낮고, 특히 포화지방이 적어 피지 분비를 덜 자극할 가능성이 있습니다. 반면에 계란은 류신이라는 아미노산이 풍부한데, 류신은 피지 분비를 증가시킬 수 있는 인슐린과 유사한 성장 인자(IGF-1)의 분비를 촉진할 수 있습니다. 따라서 피지 분비를 줄이고자 한다면 콩을 선택하는 것이 더 적합할 수 있습니다. 그러나 개인의 피부 상태, 건강 상태, 필요성 등에 따라 반응이 달라질 수 있으므로, 실제로 섭취해보고 피부 반응을 관찰하는 것이 좋습니다.

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