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  닥터나우 AI

  2025.05.28

  달력법(리듬법)은 여성의 생리 주기를 기록하여 배란일을 예측하고, 임신 가능성이 높은 기간에는 성관계를 피하는 자연피임법입니다. 달력법을 실천하는 방법은 다음과 같습니다: 1. 최소 6개월~1년 동안 생리 주기를 꾸준히 기록합니다. 생리 첫날을 1일로 계산하여 다음 생리 시작일까지의 기간을 측정합니다. 2. 가장 짧은 생리 주기에서 18을 빼고, 가장 긴 생리 주기에서 11을 빼서 임신 가능 기간을 계산합니다. 예: 생리 주기가 26~32일이라면 - 26-18=8 (생리 시작일로부터 8일째) - 32-11=21 (생리 시작일로부터 21일째) - 따라서 생리 시작일로부터 8일째부터 21일째까지가 임신 가능 기간입니다. 3. 임신 가능 기간에는 성관계를 피하거나 다른 피임법(콘돔 등)을 병행합니다. 주의할 점: - 달력법은 생리 주기가 규칙적인 여성에게 더 효과적입니다. - 생리 불규칙, 스트레스, 질병, 여행, 약물 복용 등으로 배란일이 변할 수 있어 신뢰도가 낮습니다. - 일반적인 실패율은 약 24%로, 다른 피임법에 비해 효과가 낮은 편입니다. - 성병 예방 효과는 없습니다. 더 정확한 자연피임법을 원한다면 기초체온법이나 점액관찰법을 달력법과 함께 사용하는 증상-체온법을 고려해볼 수 있습니다.

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