변비약 복용 후 효과가 없을 때 어떻게 해야 하나요?

Question

변비약을 오전에 먹었는데
아직까지 변을 못보고 있어요 어떡하죠

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변비약을 복용했음에도 불구하고 효과가 나타나지 않을 수 있습니다. 일반적으로 변비약은 복용 후 6~12시간 내에 효과가 나타날 수 있지만, 개인에 따라 다를 수 있습니다. 변비를 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

1. 충분한 수분 섭취: 물을 많이 마시면 장 운동을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 
2. 식이섬유 섭취: 변비 완화에 도움이 되는 곡류(현미, 율무, 보리, 귀리, 고구마, 토란, 옥수수 등)와 채소(고사리, 우엉, 연근, 도라지, 숙주 등) 및 생과일, 해조류 등의 섬유소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 가벼운 운동: 걷기나 스트레칭 같은 가벼운 운동이 장 운동을 도울 수 있습니다.
4. 복부 마사지: 시계 방향으로 부드럽게 복부를 마사지해 보세요.

또한, 변의가 생기면 참지 말고 바로 배변을 하고, 변기에 10분 이상 장시간 앉는 습관은 피해야 합니다. 이러한 방법을 시도한 후에도 변비가 지속된다면, 가까운 약국이나 내과에서 약물치료를 받아보시는 것도 좋습니다.

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