단식 후 위염 생긴 것 같아, 식단 조절은 어떻게 해야 하나요?

Question

단식 후 위염이 생긴거 같은데 식단 어떻게 해야 좋을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

단식 후 위염 증상이 나타났다면 위에 부담을 주지 않는 부드러운 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 다음과 같은 식단을 고려해보세요:

1. 죽: 쌀죽이나 미음처럼 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 드세요. 장염 증상이 있을 때와 마찬가지로 부드러운 죽은 위장에 부담을 주지 않고 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다.
2. 삶은 야채: 브로콜리, 당근, 호박 등을 삶아서 드시면 좋습니다. 이러한 야채들은 소화가 잘 되며, 위염에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
3. 흰 살 생선: 구운 생선이나 찐 생선은 단백질을 보충하는 데 도움이 됩니다. 흰 살 생선은 소화가 잘 되는 음식으로, 위염이나 장염 증상이 있을 때 추천되는 음식입니다.
4. 바나나: 위에 자극을 주지 않으면서 에너지를 보충할 수 있습니다. 바나나는 산도가 낮고 식이섬유가 풍부하여 위염에 좋은 음식으로 권장됩니다.
5. 요거트: 프로바이오틱스가 포함된 요거트는 소화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 유제품은 개인에 따라 위장에 부담을 줄 수 있으므로 증상에 따라 섭취를 조절해야 합니다.

위염이 심하다면 자극적인 음식, 기름진 음식, 카페인, 알코올은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 음식들은 위염이나 식도염의 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받으시기 바랍니다. 위에 좋은 음식으로는 위산분비를 조절하는데 도움이 되는 양배추, 염증을 줄여주는 적양배추, 뮤신성분으로 위벽을 보호하는 연근 등도 있으니 참고하시면 좋겠습니다. 평소에도 지키기 쉽고 건강한 식습관을 만드는 것이 중요하며, 적절한 수분 섭취와 규칙적인 운동도 함께 실천하시는 것이 좋겠습니다.

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