공복이 편해지는 법이 있을까요?
공복이 편해지는 법 없을까요..? 자꾸 배고프면 뭐 먹고 싶어져요
공복이 편해지는 법 없을까요..? 자꾸 배고프면 뭐 먹고 싶어져요
공복감을 줄이고 식욕을 조절하는 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다: 1. **물을 충분히 마시기**: 물을 자주 마시면 포만감을 느끼는 데 도움이 될 수 있어요. 특히 식사 사이에 물을 마시면 배고픔을 줄일 수 있습니다. 2. **섬유질이 풍부한 음식 섭취**: 섬유질이 많은 음식을 먹으면 포만감을 오래 유지할 수 있어요. 채소, 과일, 통곡물 등을 식단에 포함시켜 보세요. 3. **단백질 섭취하기**: 단백질은 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 닭가슴살, 두부, 콩류 등을 식단에 추가해 보세요. 4. **규칙적인 식사 습관 유지하기**: 하루 세 끼를 규칙적으로 먹고, 필요하다면 건강한 간식을 추가하는 것이 좋습니다. 규칙적인 식사는 공복감을 줄이는 데 도움이 될 것으로 보여요. 5. **활동적으로 지내기**: 운동이나 다른 활동을 통해 주의를 분산시키면 배고픔을 덜 느낄 수 있습니다. 가벼운 운동도 규칙적으로 해보시는 것이 좋을 것 같아요. 6. **커피나 차 마시기**: 카페인이 들어간 음료는 일시적으로 배고픔을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 과도한 섭취는 피해야 합니다. 이러한 방법들을 시도해 보시고, 만약 공복감이 지속되어 불편함을 느끼신다면 전문가와 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.
꼭 확인해주세요.
당뇨 고지혈 고혈압이 있고 당뇨로 인해 신장기능이 37프로고 칼륨은 좀 내려갔으나 크레아티닌이 2.1입니다. 먹을수 있는 음료수가 거의 없는데 제로사이다는 칼륨과인이 안들었다는데 먹어도 될까요? 먹는다면 하루에 몇잔이 적당할까요?
당뇨 고지혈 고혈압이 있고 당뇨로 인해 신장기능이 저하되어 있고 칼륨은 괜찮다하고 크레아티닌이 1.98입니다. 식이요법중인데 제로사이다는 칼륨이 없어서 그냥 먹어도 될까요?
당뇨 고지혈 고혈압이 있고 당뇨로 인해 신장기능이 저하되어 있고 칼륨은 좀 내려갔으나 크레아티닌이 2.1입니다. 식이요법중인데 제로아이스크림이 칼륨이나 인성분이 높은가요? 하루 하나먹어도 되는지 궁금합니다.