소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.15

  식사를 할 때 바로 배부름을 느끼지 못하는 것은 개인마다 다를 수 있습니다. 일반적으로, 뇌가 포만감을 인식하는 데에는 시간이 걸립니다. 음식을 섭취한 후 소화기관에서 신호가 뇌로 전달되기까지 약 20분 정도가 소요될 수 있어요. 그래서 식사를 천천히 하고, 음식을 충분히 씹는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 뇌가 포만감을 인식할 시간을 줄 수 있어요. 또한, 식사 전 물을 충분히 마시거나 식사 중에 물을 조금씩 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 방법을 시도해도 개선되지 않는다면, 전문의와 상담해보는 것이 좋습니다. 체중 등 건강상의 문제가 없다면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같으며, 좋아하는 음식 위주로 섭취해보시면 좋을 것 같아요.

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