정계정맥류 서혜부 양쪽 수술을 9월24일에 했습니다. 지금 약 두달정도가 시간의 흘렸고 수술받은후 통증은 거의 사라졌지만 가끔씩 예전 처럼 통증이 있는데요. 여기서 질문이 있습니다. 1. 수술후 두달이 조금 넘었는데 하체에 힘이 들어가는 유산소 운동인 스텝퍼 운동과 그리고 운동후 하는 햄스트링 스트레칭을 해도 되는지가 궁금합니다. 2. 만약 아직 시기가 이르다면 하체에 힘이 들어가는 유산소 운동과 스트레칭은 최소 몇개월정도 후에 해야 이상적일까요 ?
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정계정맥류 수술 후 회복 과정은 개인마다 차이가 있을 수 있어요. 수술 후 두 달이 지났다면 일반적으로는 가벼운 유산소 운동을 시작할 수 있는 시기이긴 하지만, 여전히 통증이 느껴진다면 조심스러운 접근이 필요합니다.
스텝퍼 운동과 햄스트링 스트레칭을 하실 때는 가벼운 강도로 시작하시는 것이 좋습니다. 운동 중 통증이 없다면 점차 강도를 높여가되, 통증이 느껴진다면 즉시 중단하고 충분한 휴식을 취하시는 것이 중요해요.
통증이 계속된다면, 하체에 힘이 들어가는 운동은 수술 후 최소 3개월까지는 기다려 보시는 것이 이상적일 수 있습니다. 그 이후에도 통증이 지속된다면 담당 의사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 운동 계획을 세우시는 것이 중요하겠죠.
수술 후 대부분 통증이 호전되고 불편감이 좋아진다고 하니, 자신의 몸 상태를 주의 깊게 관찰하시면서 무리하지 않는 범위 내에서 운동을 진행하시길 바랍니다. 만약 불편함이 지속된다면 비뇨의학과 의사의 진료를 통해 충분한 상담을 받아보시는 것도 좋을 것 같아요.
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