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  닥터나우 AI

  2024.10.22

  생리 예정일 전 가슴 통증은 호르몬 변화로 인해 발생하는 일반적인 증상으로, 많은 여성들이 경험합니다. 월경 7~10일 전부터 유방의 팽만감과 통증을 느낄 수 있으며, 이는 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변동 때문에 가슴이 민감해지기 때문입니다. 그러나 개인에 따라 증상이 나타나는 시기는 다를 수 있어, 어떤 사람들은 생리 시작 며칠 전부터 통증을 느끼기도 합니다. 배가 찌릿하고 아픈 증상 역시 생리 전 증후군의 일부로, 자궁 내막이 두꺼워지면서 발생하는 자연스러운 현상일 수 있습니다. 이외에도 피로, 부종, 여드름, 두통, 복통, 소화불량, 식욕 증가, 정서불안, 우울감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 통증이 지속되거나 일상 생활에 지장을 줄 정도로 심하다면, 전문의 상담과 검사를 통해 정확한 진찰소견을 받아보시는 것이 좋습니다. 평소 생활 속에서 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물 및 설탕의 섭취를 줄이고, 중등도 이상의 유산소 운동을 규칙적으로 하는 것이 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 또한 칼슘, 마그네슘, 비타민 B, E 등의 건강기능식품 복용도 고려해볼 수 있습니다.

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