11개월 전, 저는 갑자기 무리해서 헬스와 고단백 고 탄수화물 식단을 했습니다. 주로 새벽에 헬스하고 밥도 늦게 먹었었습니다. 근데 제가 관계를 하고 난 뒤로 심각한 피곤함과 어지럼증이 찾아왔고(검사결과 성병아님) 한달에서 두달을 쉬어도 나아질 기미가 안 보였습니다. 현재는 전보다 괜찮아지긴 했는데 아직까지 피곤함과 무기력함이 심한데 뭐가 문제일까요? 나아지지 않아 스트레스받고 무섭고 힘듭니다. 일상생활을 도저히 못하겠습니다.
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현재 겪고 계신 피로감과 무기력함은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있어요. 과도한 운동과 식단 변화가 신체에 스트레스를 줄 수 있으며, 특히 충분한 회복 없이 지속될 경우 만성 피로로 이어질 수 있습니다. 또한, 수면 패턴의 변화나 영양 불균형도 피로의 원인이 될 수 있어요.
이러한 증상이 지속된다면, 다음과 같은 조치를 고려해 보시는 것이 좋겠어요:
의료 상담: 정확한 진단을 위해 내과나 가정의학과 전문의를 방문하여 상담을 받으세요. 혈액 검사나 기타 필요한 검사를 통해 피로의 원인을 파악할 수 있습니다.
생활 습관 개선: 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 균형 잡힌 식단을 섭취하며, 적절한 운동을 통해 신체 리듬을 회복하는 것이 중요합니다.
스트레스 관리: 스트레스는 피로를 악화시킬 수 있으므로, 명상이나 요가와 같은 스트레스 관리 기법을 시도해 보세요.
영양 보충: 필요에 따라 비타민이나 미네랄 보충제를 고려할 수 있습니다. 이는 전문의와 상담 후 결정하는 것이 좋습니다.
증상이 지속되거나 악화될 경우, 반드시 전문의의 진료를 받으시기 바랍니다. 건강 회복을 기원합니다.
꼭 확인해주세요.
폐경후 자궁근종과어지럼증 관계알고싶어요
산부인과대체적으로 피곤하다 어지럼증 시야가 노래짐 설사 6개월지속 혈변 1번 대변후잔여감 쉽게 숨이참 체력저하 어느 병원을 가야할까요 상담이라도 받아보고싶은데 어디로 가야하죠?
가정의학과헬스장 안 가다가 몇 년만에 가서 거꾸리 5회 약 30분 가량 했는데 1시간 째인데 메스껍고 속이 울렁거리고 한데 운동을 갑자기 해서 그런걸까요? 뇌에 이상이 간 건 아닌지 걱정됩니다. 스트레칭도 했어야했는데 안 했어요ㅠㅠ
신경과어지러움
