턱관절에 해로운 습관과 통증 원인은 무엇인가요?

Question

작년 하반기(9~10월)부터 턱관절 주변에 통증이 느껴져서 지난 4월에 치과 정기검진 받아서 치과 의사 선생님이 이상 없다고 하셨고, 오늘도 치과에 가서 정기검진을 아버지와 함께 받았는데요. 역시 턱관절에 이상은 없다고 하셨습니다. 안 좋은 습관만 고치면 금방 좋아질 거라고 하셨는데요.
1. 턱관절에 좋지 않은 습관은 보통 뭐가 있나요?
2. 턱관절 장애 말고 턱관절이나 귀 주변에 통증이 느껴지는 증상은 또 뭐가 있나요?

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턱관절 통증으로 불편함을 겪고 계시는군요. 의사 선생님께서 말씀하신 대로 안 좋은 습관을 개선하면 증상이 호전될 수 있습니다.

1. 턱관절에 좋지 않은 습관:
- 한쪽으로만 음식을 씹는 습관
- 스트레스를 받을 때 이를 꽉 무는 습관
- 이갈이 (특히 수면 중)
- 한쪽 턱을 손으로 괴는 습관
- 거북목이나 일자목 자세 유지
- 긴장할 때 턱에 힘을 주는 습관
- 장시간 책상에 엎드려 자는 자세

2. 턱관절 장애 외에 턱관절이나 귀 주변 통증의 원인:
- 귀 안쪽의 염증이나 감염
- 두경부 근육의 긴장
- 치아 문제 (부정교합, 이 갈림 등)
- 스트레스로 인한 근육 긴장
- 경추(목뼈) 문제로 인한 연관통

턱관절 통증이 지속된다면 구강악안면외과가 있는 치과나 턱관절 전문 치료를 하는 의료기관을 방문하시는 것이 좋습니다. 평소 턱에 힘을 빼고, 양쪽으로 골고루 음식을 씹는 습관을 들이시면 도움이 될 수 있습니다.

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