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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
축농증으로 인한 가래와 기침으로 잠을 못 주무시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다.
축농증으로 인해 코가 뒤로 넘어가는 증상(후비루)은 가래와 기침을 유발할 수 있습니다. 현재 항생제를 복용 중이시고 여러 방법을 시도하고 계신다고 하셨는데, 증상 완화를 위해 몇 가지 추가적인 방법을 알려드릴게요.
우선, 가래를 효과적으로 배출하기 위해서는 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 물을 자주 마시면 가래가 묽어져 배출이 쉬워집니다.
취침 시에는 상체를 약간 높게 하여 누우시면 코 분비물이 목으로 넘어가는 것을 줄일 수 있습니다. 이미 높은 베개를 사용하고 계시지만, 필요하다면 베개를 한 개 더 추가하거나 상체 전체가 약간 기울어지도록 조정해보세요.
또한 취침 전 따뜻한 물로 목을 가글하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이는 목에 쌓인 가래를 부드럽게 하고 배출을 도울 수 있습니다.
가래를 뱉는 방법을 모르신다고 하셨는데, 깊게 숨을 들이마신 후 기침을 하면서 가래를 입 앞쪽으로 모아 뱉어내는 연습을 해보세요. 처음에는 어려울 수 있지만 연습하면 개선될 수 있습니다.
의사 선생님 말씀대로 축농증이 있을 때는 코를 들이마시기보다는 바로 풀어내는 것이 좋습니다. 코를 들이마시면 감염된 분비물이 다른 부위로 퍼질 수 있기 때문입니다.
현재 항생제 치료 중이시라면, 처방된 기간 동안 꾸준히 복용하시는 것이 중요합니다. 그럼에도 증상이 2주 이상 지속되거나 악화된다면 다시 이비인후과를 방문하여 추가적인 치료 방법을 상담받으시는 것이 좋습니다.
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