운동을 하지 못해 대장용종 발생 위험 높을까?

Question

개인적인 상황으로 인해 약 1달간 운동을 하지 못합니다 식습관도 건강한 편은 아닙니다 나쁜 편도 아니지만... 20살이고 대장용종 발생 위험이 높을까요?

그리고 앉아서 공부하는 것보다 서서 공부하는 것이 활동량이 더 높은 이유 알려주세요 그리고 소모되는 칼로리도 앉아서 공부할 때, 서서 공부할 때 각각 알려주십쇼

닥터나우 AI · Accepted Answer

대장 용종의 발생 위험은 여러 요인에 의해 영향을 받습니다. 비만, 흡연, 음주, 운동 부족, 50세 이상의 연령 등이 위험 요인으로 꼽히는데요, 20살이라면 대장 용종의 발생 위험이 상대적으로 낮습니다. 하지만 가족력이 있는 경우에는 주의가 필요하며, 장기적으로는 규칙적인 운동과 건강한 식습관이 중요합니다. 1달간 운동을 하지 못하는 것만으로 대장 용종의 위험이 크게 증가하지는 않지만, 장기적인 운동 부족은 위험 요인이 될 수 있어요.

서서 공부하는 것이 앉아서 공부하는 것보다 활동량이 더 높은 이유는 서 있는 자세가 더 많은 근육을 사용하고, 체중을 지탱하기 위해 더 많은 에너지를 소모하기 때문입니다. 서서 활동할 때는 앉아 있을 때보다 약간 더 많은 칼로리를 소모하게 되는데요, 앉아서 공부할 때는 시간당 약 80~100칼로리를, 서서 공부할 때는 시간당 약 100~130칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 개인의 체중, 체형, 활동 수준에 따라 달라질 수 있습니다.

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