비타민D, 오메가3, 커큐민 복용 후 과일 섭취해도 되나요?
이OO • 2026.02.06
비타민D 오메가3 커큐민 먹고 바로 키위토마토귤 먹어도되나요?
여드름모낭염
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.02.06
비타민D, 오메가3, 커큐민 복용 후 키위, 토마토, 귤과 같은 과일을 바로 섭취하셔도 괜찮습니다. 이들 영양제와 과일 사이에 특별한 상호작용이나 부작용은 없습니다.
오메가3는 지용성 영양소로 식사와 함께 복용하면 흡수율이 더 높아질 수 있고, 비타민D 역시 지용성이라 약간의 지방과 함께 섭취하면 흡수가 더 잘 됩니다. 커큐민도 지용성 성분이므로 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.
과일은 수용성 비타민과 식이섬유가 풍부해 건강에 도움이 되므로, 영양제 복용 후 과일을 섭취하는 것은 오히려 균형 잡힌 영양 섭취에 도움이 됩니다. 다만 개인적인 소화 상태나 특별한 건강 상태가 있으시다면, 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.
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