먼지가 많은 공간에서 숨이 차다면 어떻게 해야 할까요?

Question

먼지가많은 밀폐된 공간에서 갑자기 숨답답함이 올때 방법있나요? 눕거나 쉴수있는 공간이 없어요 예전에 비염심해지기전에는 마스크도 안꼈었는데 이제는  먼지많은곳에서 마스크를 써서 그런지 더힘드네요ㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

먼지가 많은 밀폐된 공간에서 숨이 답답할 때 사용할 수 있는 몇 가지 방법을 알려드리겠습니다.

1. 창문이나 문을 열어 환기를 시도하세요. 신선한 공기가 들어오면 호흡하기가 수월해질 수 있습니다.
2. 입을 통해 천천히 깊은 호흡을 하세요. 코로 숨을 들이마시고 입으로 천천히 내쉬는 것을 반복합니다.
3. 마스크를 착용하되, 통기성이 좋고 필터링 기능이 있는 마스크를 사용하세요. N95 또는 KF94 마스크가 먼지로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 가능하다면 공간을 떠나 먼지가 적은 곳으로 이동하세요.
5. 물을 마시면서 목을 촉촉하게 유지하세요. 탈수는 호흡 불편을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
6. 호흡을 돕는 약물이나 스프레이를 사용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 단, 의사의 처방이 필요할 수 있으니 전문가와 상담하세요.

비염이 있으시다면, 먼지가 많은 환경은 증상을 악화시킬 수 있으므로 가능한 한 그러한 환경을 피하고, 정기적으로 알레르기 전문의와 상담하여 적절한 관리를 받는 것이 중요합니다. 또한, 실내 습도를 50-60%로 유지해주시는 것도 좋습니다. 가습기를 틀어 비강, 기관지 등을 건조하지 않게 유지해주는 것이 좋습니다.

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