내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.19

  평상시에도 심박수가 높고 두근거림이 계속된다면 몇 가지 대처법을 시도해볼 수 있습니다. 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 심호흡을 통해 심박수를 낮출 수 있어요. 스트레스를 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 긴장을 풀고 편안한 자세를 유지하시면 도움이 될 거에요. 카페인이 들어간 음료를 줄이는 것도 심박수에 영향을 줄 수 있으니 참고하세요. 또한, 충분한 수분 섭취는 심박수를 조절하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 유산소 운동은 심장 건강에 좋지만, 과도한 운동은 피해야 해요. 그러나 이러한 대처법에도 불구하고 심박수가 지속적으로 높거나 두근거림이 계속된다면, 심장 관련 질환의 가능성도 있으므로 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 건강한 성인의 경우 정상 맥박수는 보통 1분당 60-100회 사이이지만, 여러가지 원인으로 심박수가 일시적으로 120회 정도로 나타날 수 있어요. 만약 증상이 지속되거나 통증이 동반되는 경우에는 심전도 이외에 추가적인 검사가 필요할 수 있으므로 가까운 심장내과에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다.

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