헌혈 후 운동 쉬는 기간과 혈액 회복 소요 시간은?
나OO • 2024.10.02
오늘 헌혈의 집에서 혈액 500ml를 기부하였습니다. 어느정도 기한동안 운동 쉬는 것이 좋을까요? 또 500ml만큼 빠져나간 혈액이 정상적인 양으로 돌아오기까진 얼마나 걸리나요?
빈혈
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.02
헌혈 후에는 운동을 쉬는 것이 좋습니다. 일반적으로 헌혈 직후 24시간 동안은 운동을 피하시는 것이 권장되며, 이는 혈액량과 체내 수분이 일시적으로 감소했기 때문에 이를 회복하기 위한 시간을 갖기 위함입니다. 혈액량 자체가 정상으로 돌아오는 데는 대략 1~2일 정도가 소요되지만, 적혈구와 같은 혈액 성분이 완전히 정상 수준으로 회복되기까지는 약 4~6주가 걸릴 수 있습니다. 그러므로 헌혈 후에는 충분한 휴식을 취하고, 수분을 많이 섭취하는 것이 중요합니다.
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