27살 콜레스테롤 200 넘었는데 영양부족으로 높아질 수 있나요?
최OO • 2024.12.10
27살인데 콜레스테롤이 너무 200을 넘겼다고 들었어요. 혹시 영양부족으로 콜레스테롤이 높아지는 경우가 있나요?
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1개의 답변
콜레스테롤 수치가 높은 것은 식습관, 유전적 요인, 생활습관 등에 영향을 많이 받습니다. 영양부족이 콜레스테롤 수치를 직접적으로 높이는 원인은 아니지만, 영양 불균형 상태에서 포화지방이나 트랜스지방이 많은 음식을 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있어요. 따라서 콜레스테롤 수치를 관리하기 위해서는 균형잡힌 식사와 규칙적인 운동, 체중 관리가 중요하며, 필요한 경우 의사와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 또한, 콜레스테롤 수치가 높다면 지방의 섭취를 줄이고, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선류 섭취, 섬유질이 많은 식품군(과일, 채소, 콩, 견과류 등)의 섭취가 도움이 됩니다.
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